u第一，要注意房间通风的时间。很多人知道要开窗通风，特别是很多家长晚上开空调带孩子睡觉，更要注意通风，但雾霾天气下不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来空气污染指数较低后再开窗通风。

u第二，要注意卫生，保湿。要保证房间的卫生，雾霾天气下卫生很重要，否则极易引发呼吸道疾病，清理卫生不给病菌以滋生之地；其次要保湿，保证房间相对的湿度，让漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面，尽量使用湿的抹布擦拭干净灰尘，以免被吸入呼吸道。建议使用室内空气净化器。

u第三，孩子要减少户外活动。在雾霾天气时最好不要带孩子进行户外活动，尤其早晨空气质量特别差，要等能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好；另外也不要带孩子到人多的地方活动，人多容易交叉感染，引发疾病。

第四，多喝水是预防患上呼吸道疾病的要诀，还要给孩子合理饮食，多食蔬菜水果，适当补充优质蛋白。在雾霾天气，水是孩子最好的饮料。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒。同时，雾霾不仅能通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，给孩子用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。补充维生素D。PM2.5通过呼吸作用进入人体后，呼吸道首当其冲受到影响；另外要给孩子多吃清肺的食物，如黑木耳粥、猪血菠菜汤、百合银耳羹、冰糖雪梨粥等等；由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，要注意维生素D的补充。

对孩子们来说，恶劣的雾霾天气会严重伤害他们的身体，因此我们应最大限度地帮助保护我们的宝贝们，提升孩子的自身免疫力，给孩子的童年带去更多一些健康快乐。