孩子是每个家庭的重心，所有的家长都希望孩子健康快乐地生长。可是，您是否意识到，在孩子健康成长的过程中，父母的作用举足轻重。父母的一言一行、一举一动，不仅影响着孩子的现在，而且还影响着孩子的将来，甚至一生的健康和幸福。父母不仅给孩子提供衣食住行，更重要的还是孩子行为和生活方式的示范者。健康生活方式的家长给孩子传递是健康，相反，则是疾病。

孩子成长过程中，有些父母准备的食物非常丰富，但是孩子还是出现了健康问题，这是因为孩子的不健康的饮食行为引起的。

1. 挑食、偏食重在行为引导

有些孩子吃饭时挑挑拣拣，喜欢吃的吃不够，不喜欢吃的一点不吃。这和家长的喂养行为有关。孩子一出生就对甜味表现出喜悦的表情，而对苦味则表现出痛苦的表情。在喂养孩子的时候，过早给孩子添加食物，孩子大一些的时候容易出现偏食、挑食。

处理方法：

在孩子偏食或挑食时，家长不要去评价，在平时也不要说孩子最喜欢吃什么、不喜欢吃什么，那样会在不知不觉中强化孩子的这些行为。在孩子不好好吃东西时，也不要采取追食、诱食、强食等方法。

2. 选择、购买、烹调重参与

要让孩子参与食物的选择和购买。这能让孩子认识和了解不同的食物以及其营养特点。还能借助这样的机会，日积月累地给孩子介绍营养和健康知识。例如，蔬菜中含有丰富的矿物质和维生素，奶类含有丰富的钙，有利于骨骼的健康等。许多父母不让孩子参与烹调食物的过程，怕孩子伤着、烫着。  

处理方法：

让孩子积极参与食物的选购、准备和烹调，不仅可以加深孩子对食物和营养知识的了解，更重要的是可以培养孩子独立生活的能力，使孩子受益一生。

3. 行为和生活方式的模仿

 孩子的行为和生活方式的形成首先是模仿成年人，特别是自己的父母。调查发现，经常不吃早餐的儿童中，他们的父母也是经常不吃早餐的。作为父母，如果每天长时间看电视，抽烟、喝酒，经常吃快餐，喝含糖饮料，不运动……这样的生活方式不仅会对自己的健康带来危害，更重要的是常此以往会给孩子的健康带来危害。

处理方法：

在日常生活中，父母要把孩子和自己的健康放在第一位。不仅要做到食物多样，营养全面均衡，父母还应该以身作则、言传身教，使孩子培养良好的健康、规律的生活习惯，这样才能带领孩子一起走向健康大道。